Het gebruik van digitale zelfhulp voor PTSS
Nieuwe technologieën bieden mensen de mogelijkheid om zichzelf te ondersteunen bij het omgaan met psychische aandoeningen zoals PTSS. Digitale zelfhulp biedt een flexibele en toegankelijke manier om met de symptomen van PTSS om te gaan, voorafgaand aan therapiesessies.
In deze blog verkennen we de voordelen van digitale zelfhulp voor het beheren van PTSS en hoe het kan helpen bij het herstelproces.
Wat is digitale zelfhulp?
Digitale zelfhulp bestaat uit online modules en oefeningen die gericht zijn op het verminderen van symptomen zoals angst, stress, flashbacks en prikkelbaarheid. Deze interventies zijn vaak gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en zijn ontworpen om mensen te helpen hun emoties te begrijpen en beter te reguleren (Trimbos-instituut, 2020).
Onze website biedt een aantal digitale zelfhulpmiddelen, waaronder:
- Triggers bijhouden via de ‘Trigger Tracker’
- Ademhalingsoefening ‘De veilige plek’
- Informatie over PTSS
- Ervaringsverhalen
Deze oefeningen en informatie kunnen gebruikers helpen om meer grip te krijgen op hun klachten en hun zelfredzaamheid te versterken.
Waarom digitale zelfhulp werkt
Digitale zelfhulp heeft meerdere voordelen. Een van de grootste pluspunten is toegankelijkheid: gebruikers kunnen op elk moment en in hun eigen tempo aan de slag gaan, zonder te wachten op een afspraak met een therapeut (GGZ Nederland, 2022). Dit maakt het een waardevolle aanvulling voor mensen die op de wachtlijst staan voor professionele hulp.
Daarnaast bevordert E-health het ontwikkelen van copingstrategieën. Door herhaald gebruik van digitale interventies leren gebruikers beter omgaan met moeilijke situaties en emoties. Op die manier draagt E-health bij aan zelfinzicht, stressvermindering en een toegenomen gevoel van controle over het eigen herstelproces (Trimbos-instituut, 2020).
Meer informatie over zelfhulp bij PTSS
Voor meer informatie over de effectiviteit van digitale zelfhulp bij PTSS, kun je terecht op de website van GGZ Nederland, waar je meer kunt leren over E-health en hoe deze technologie wordt gebruikt in de geestelijke gezondheidszorg.
Daar kun je alles leren over de stand van zaken en de nieuwste ontwikkelingen in de geestelijke gezondheidszorg, inclusief de rol van E-health.
Gebruikte bronnen:
GGZ Nederland. (2022). Belangen van cliënt centraal in digitale zorg. Geraadpleegd van https://www.ggznieuws.nl/belangen-van-client-centraal-in-digitale-zorg/
Trimbos-instituut. (2020). E-health in de ggz: effectiviteit en implementatie. Geraadpleegd van https://www.trimbos.nl/aanbod/interventies/wat-is-e-health/