Welkom bij Live in Peace
Wat is PTSS?
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die kan ontstaan na het meemaken van een traumatische gebeurtenis, zoals een ernstig ongeluk, geweld, misbruik of een natuurramp.
De symptomen van PTSS variëren van herbelevingen (zoals flashbacks), nachtmerries en intense angst tot emotionele vervlakking en vermijding van situaties die aan het trauma doen denken. PTSS is geen teken van zwakte, maar een normale reactie op een abnormale situatie (American Psychiatric Association, 2013).
Trigger Tracker
Gebruik dit dagboek om je triggers te herkennen, inzicht te krijgen in je reacties en stap voor stap meer grip te krijgen op je herstel. Neem elke dag of elke keer na een trigger een moment voor jezelf en schrijf onderstaande punten op. Geef jezelf de ruimte – het hoeft niet perfect, het gaat om de bewustwording.
Ademhalingsoefening: De veilige plek
Deze oefening is bedoeld om je te helpen gronden, tot rust te komen en opnieuw contact te maken met een gevoel van veiligheid. Door middel van ademhaling en een eenvoudige visualisatie creëren we een plek waar je even kunt ontspannen.
Lees onze laatste blogposts hier:
- Hoe digitale zelfhulp bijdraagt aan het verminderen PTSS-klachten Nieuwe technologieën bieden mensen de mogelijkheid om zichzelf te ondersteunen bij het omgaan met psychische aandoeningen zoals PTSS. Digitale zelfhulp biedt een flexibele en toegankelijke manier om met de symptomen van PTSS om te gaan, voorafgaand aan therapiesessies. In deze blog verkennen we de voordelen van digitale zelfhulp voor het beheren van PTSS en hoe het kan helpen bij het herstelproces. Wat is digitale…
- Het belang van zelfzorg en mindfulness voor mensen met PTSSPosttraumatische stressstoornis (PTSS) kan het dagelijks functioneren van mensen ernstig beïnvloeden. Het herstelproces is vaak langdurig en intensief, maar er bestaan verschillende strategieën die het herstel kunnen ondersteunen. Twee belangrijke pijlers binnen dit proces zijn zelfzorg en mindfulness. In deze tekst bespreken we hoe deze technieken kunnen bijdragen aan het beheersen van PTSS-symptomen en het bevorderen van herstel. Mindfulness als hulpmiddel Mindfulness is een…