Onze website richt zich op mensen die een trauma hebben meegemaakt, daardoor psychologische problemen ervaren en momenteel op een wachtlijst staan voor therapie. Deze groep heeft nog geen toegang tot professionele hulp, maar vaak wel behoefte aan tijdelijke, digitale ondersteuning en begeleiding.
Veel mensen in deze situatie voelen zich geïsoleerd en hebben het gevoel de controle over hun leven te verliezen. Dit vergroot het risico op extra stress en gevoelens van hopeloosheid (Trimbos-instituut, 2020). Daarom biedt onze website niet alleen praktische handvatten voor zelfhulp, maar ook ervaringsverhalen van anderen die vergelijkbare uitdagingen hebben doorgemaakt. Deze verhalen tonen aan dat herstel mogelijk is en kunnen bijdragen aan kracht, hoop en veerkracht bij de lezer.
Onze digitale ondersteuning heeft als doel om gebruikers zich gehoord en gesteund te laten voelen, vooral tijdens de periode waarin zij wachten op professionele zorg. Een van de oefeningen die we aanbieden is de ‘Trigger Tracker’. Deze stelt gebruikers in staat om inzicht te krijgen in hun situatie door persoonlijke triggers bij te houden. Gebruikers kunnen noteren wanneer, waar, hoe vaak en op welke manier zij met triggers te maken hebben. Dit vergroot niet alleen het zelfbewustzijn, het biedt ook een basis voor verdere verwerking en het ontwikkelen van copingstrategieën (American Psychiatric Association, 2013).
Daarnaast bieden we een ademhalings- en visualisatieoefening aan, genaamd ‘De veilige plek’, die gericht is op het reguleren van emoties. Beide oefeningen/interventies zijn gebaseerd op evidence-based technieken uit de cognitieve gedragstherapie en mindfulness (Trimbos-instituut, 2020).
Onze website voorziet bovendien in informatie en hulpmiddelen voor naasten en zorgverleners. Op deze manier worden ook zij ondersteund in het bieden van adequate zorg aan én begrip voor mensen met PTSS. Door betrouwbare informatie te combineren met wetenschappelijk onderbouwde interventies, streven we naar een toegankelijke vorm van hulpverlening die bijdraagt aan het verminderen van de stigmatisering van psychische problemen.
Gebruikte bronnen:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Trimbos-instituut. (2020). E-health in de ggz: effectiviteit en implementatie. Geraadpleegd van https://www.trimbos.nl/aanbod/interventies/wat-is-e-health/